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大家都知道牛奶、鈣片、豆製品可以補鈣壯骨。其實茄子影视色板生活中還有一個常見、省錢又有效的壯骨方式。

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金秋時節，碩果累累，瓜果飄香。柚子、木瓜、柿子、石榴、獼猴桃、鴨梨……輪番在街頭巷尾的水果店裏出現。2021年，廣西水果總產量3121.13萬噸.大致算一下，廣西一年為全國14.13億人每人生產水果44斤左右。茄子视频官网APP下载茄子视频檢測儀廠家多吃水果不僅可以改善茄子影视色板的飲食也可以增強茄子影视色板的骨骼健康。

關於水果養骨骼的結論，有關調查報道顯示水果蔬菜攝入充足的老人，和不愛吃果蔬的人相比，骨礦物質密度比較高。也有調查表明，在同樣的體重和運動量條件下，大量吃水果的女孩子具有強壯的骨骼，而喝牛奶的多少對骨骼的密度影響比較小，比不上水果的影響。

便捷式茄子视频官网APP下载茄子视频檢測儀都知道多吃水果有好處，那麽到底有哪些好處呢？

水果提供了充足的鉀，卻不會增加磷、硫、氯等成酸性元素的供應，從而減少了體內的“淨內源性酸”，減少了尿鈣的流失量，提升了尿液的pH值。

水果中富含抗氧化物質，一定程度上能降低骨質的炎症反應，可能幫助預防一些炎性骨病。

水果中的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，有利於鐵、鋅、鈣、鎂等很多礦物質的吸收利用。